Praktický workshop: Dech a meditace

Pojďte si během hodiny a půl projít několik dechových cvičení a tím tělo nejprve očistit, energizovat a potom zklidnit.

Cena kurzu:

250 

Informace o kurzu

1x video 1,5hod

Pojďte si během hodiny a půl projít několik dechových cvičení a tím tělo nejprve očistit, energizovat a potom zklidnit. Tím se skvěle připravíme na meditaci, ucítíte v ní po dýchání rozdíl? Já ho cítím. Jde o záznam stručného a praktického workshopu.

Dech je základem našeho života. Jeho kvalita ovlivňuje naše zdraví a duševní pohodu. Zejména na srdce, krevní oběh a trávení. Díky správnému dýchání lze předcházet únavě a stresu. Kurz je velmi prakticky vedený: dechová cvičení plus závěrečná meditace. Spousta prožitků a ne až zase tolik řečí.

 

 

Co budu po videokurzu umět?
  • Ve stresové situaci se zklidnit pomocí jednoduchého dechového cvičení.
  • Kdykoli si udělat jedno z dýchacích cvičení pro zlepšení nálady i zdraví. Pro nabití energií či naopak zklidnění.
  • Postupně zlepšit své dýchání a zvýšit kapacitu plic.
Pro koho je kurz určen?
  • Pro všechny, kdo se chtějí zbavit stresu
  • Pro všechny, kdo chtějí správně dýchat
  • Pro všechny, kdo chtějí získat více zdraví a energie do každodenního života
  • Pro všechny, kdo chtějí pocítit zpomalení mysli
Co se v kurzu naučíte?
  • Dechové techniky a způsoby dýchání
  • Relaxační techniky
  • Efektivně využít kapacitu plic
  • Zlepšit využití kyslíku při dýchání
  • Zlepšení funkce vnitřních orgánů díky lepšímu okysličení buněk
  • Efektivně odvádět oxid uhličitý – očista plic
  • Zlepšit obranyschopnost organismu
  • Zvýšit a rozproudit energii v těle
  • Hluboce zklidnit, odpočinout, relaxovat
  • Docílit duševní pohody
  • Jednoduchou techniku meditace, ve které myšlenky nejsou nepřítel.

 

 

Která dechová cvičení budeme společně dělat?
  • Plný jógový dech
  • Udžahý
  • Brámarý
  • Čtvercový dech
  • Kapalabátý
  • Bastrika
  • Nádý šódana

 

Po zakoupení videokurzu se vám hned zde v Můj účet zpřístupní videa k okamžitému shlédnutí.

Kontaktujte mě napřímo

604219565

tore@tore.cz

Sledujte mě na Facebooku a přidejte si mě mezi přátele