Dýcháním ke zdraví
Když se cítíte unaveni, deprimováni nebo sklíčeni, proveďte několik úplných dechových cvičení a vaše únava jako zázrakem zmizí. Vaše duševní pohoda se zlepší a vrátíte se k práci s novým elánem. Stejně jako výdech musí i vdech být tichý, pomalý, nepřerušený a uvolněný. Nesnažte se nafouknout jako fotbalový míč, či jako pneumatika. Dýchejte klidně a nikdy ne násilně. Uvědomte si, že ideální dýchání je hluboké, pomalé, tiché a nenucené. Dech je základem našeho života. Jeho kvalita ovlivňuje naše zdraví a duševní pohodu. Vědomé dýchání a kontrola dechu má vliv na celé tělo. Zejména na srdce, krevní oběh a trávení. Díky správnému dýchání lze předcházet únavě a stresu.
Pro koho je kurz dýchání?
Pro všechny, kdo se chtějí zbavit stresu, harmonizovat srdeční rytmy a získat více energie a zdraví do každodenního života.
Kdy uvidím pokrok?
Už po prvním dýchacím cvičení si všimnete přílivu energie či zklidnění roztěkané mysli.
Kolik to stojí?
Cena je 3.000Kč a platí se hotově při prvním setkání. Za své rady ručím. Pokud vám ale i přesto nepřinesou žádný užitek nebo zlepšení, peníze vám vrátím.
Jak to probíhá?
- Sejdeme se, trochu se seznámíme a zjistíme, co konkrétně si přejete zlepšit.
- Projdeme teorii spojenou s dýcháním, jak fungují dýchací cesty.
- Uděláme si společně test vašeho dýchání a zjistíme, na čem je třeba pracovat.
- Naučím vás dýchat nosem a vysvětlím vám, proč je to dobré.
- Naučím vás pozice z jógy pro zvýšení kapacity plic.
- Naučím vás zklidňující a energizující dýchácí cvičení a vysvětlím případy jejich využití.
- Dám vám další doporučení pro dosažení lepšího zdraví.
Kurz dýchání zahrnuje jedno 2-hodinové sezení a následnou pomoc při vašem provádění dýchacích cvičení. Na závěr vám předám doplňující informace a kontakty, které jsem k tématu nashromáždil.
